Dostałam okresu i tak mnie ścięło, że w czwartek musiałam odpuścić ćwiczenia, jakiekolwiek. Wróciliśmy ze szpitala, odrobiłam się z obowiązkami, wzięłam prysznic i padłam plackiem do łóżka. Obudziłam się w piątek rano z budzikiem, bo mieliśmy wczesną wizytę u lekarza przed moją pracą. Dziś spalam jak mops do 8.00, potem już zmusiło mnie do wstania żałosne pojękiwanie psa o siusiu.. Ogólnie jestem strasznie zmęczona, od pół roku z przerwami leje mi się z zatok, nie mam w perspektywie żadnych wakacji, w sensie wyjazdu, żadnych zakupów, bo mniej teraz pracuję i mniej zarabiam, pogrążam się więc w ćwiczeniach, spacerach i książkach/serialach.
Chichotem losu jest to, ze nie mogę tez brać żadnych psychotropów na poprawę nastroju bo natychmiast cholesterol i trójglicerydy skaczą mi do wartości groźnych dla serca. Super... Dobre samopoczucie i zawał albo deprecha... Na szczęście ćwiczenia wyzwalają endorfiny i jakoś radzę sobie z tymi spadkami nastroju bez farmakologii, ale strach się bać co by było gdybym faktycznie popadła w pełnoobjawową depresję. Kaplica.
Jestem mimo to dumna z siebie. Poza tym jednym dniem i trzema dniami w lutym kiedy bardzo kaszlałam nie przegapiłam ani dnia ćwiczeń. Ćwiczę juz równo 4 miesiące. Teraz pora na mobilizację w diecie, bo bez deficytu nie zacznę chudnąć.
Chcę dojść do 800-1000 kcal dziennie przy spalaniu 300-450 kcal. Ograniczyć węgle. Schudnąć co najmniej 15kg a najlepiej powyżej 20.
Wróciłam tez na dawne forum.. Szkoda ze wszystko zamiera lub przenosi się na insta i tiktoka. Uuu nie chciałabym, zeby ktoś mnie w takim miejscu oglądał czy komentował pod kątem odchudzania.
Z tymi antydepresantami to faktycznie chichot. Ja znowu od kilku miesięcy lecę na lekach, a i tak nie wiem, czy nie podniosę dawki, bo zaczęły się napady płaczu. Podziwiam za ciągłe, regularne ćwiczenia! Mamy podobne cele (około 15 kg). Życzę nam powodzenia. :)
OdpowiedzUsuńMasz rację, że ćwiczenia bardzo dużo dają. I ja też od zawsze unikałam ćwiczeń, skupiając się na cyferce na wadze do której chciałabym dojść. A prawda jest taka że można wyglądać lepiej ważąc więcej. Podziwiam, 4 miesiące ćwiczeń to bardzo dużo.
OdpowiedzUsuńCo do depresantow. Ja po większości psychotropów mam takie skutki uboczne, że ostatecznie jest mi bez nich zazwyczaj lepiej. Szkoda, że te leki mają tak beznadziejne skutki uboczne. Niby mają poprawić nastrój a czasem jeszcze bardziej dołują