Witajcie,
dziś śniadanie było skromne: 1 jajko na miękko - ok. 70kcal, 1 marchewka - ok. 15kcal. Na obiad był wege kapuśniak, bez ziemniaków, ok. 110 kcal. Pozwoliłam sobie na mikrodeser (dozwolony dla cukrzyków) - gałkę lodów mango (oczywiście sorbet i bez wafelka) - ok. 58 kcal.
Razem ok. 260kcal.
Aż mnie zaskakuje, że wyszło tak mało.. w ogóle nic mi się nie chce już jeść, mam wrażenie pełnego żołądka. Napiłam się jeszcze gorzkiej kawy i wypiłam elektrolity z apteki. Zastanawiam się, jak mogłabym na stałe zmodyfikować moją dietę, żeby móc dalej chudnąć po urlopie, na pewno będę musiała uważać na węgle, bo widzę jak one wpływają na apetyt.
Do jutra!
Jesteś czymś zajęta w trakcie dnia, że udaje Ci się tak mało jeść? Ja bym nie wytrzymała, najczęściej nie jem z potrzeby jedzenia, a właśnie z nudów...
OdpowiedzUsuńW porównaniu z Tobą? God! Nie! :P To kwestia mindsetu i braku pośpiechu właśnie u mnie. Moje obżarstwo i apetyt na słodycze najczęściej powodowane są silnym stresem i presją i takim poczuciem... nie wiem, czy to znasz... "a ch..j i tak mi wszystko jedno". Kiedy mam czas, wysypiam się, mogę sobie poćwiczyć kiedy mam ochotę, wyjść na godzinny spacer z psem, poczytać książkę lub porobić porządki na spokojnie i nikt mnie nie ocenia, z nikim nie muszę rozmawiać, to idzie mi świetnie. Jak mam za dużo na głowie to mój mózg wrzeszczy o cukier, żeby sobie poradzić z nadmiarem emocji i uczuciem bycia non stop ocenianą przez innych.
UsuńMalutko zjadłaś. Uważaj na siebie. A Ty, kochana, masz cukrzycę czy po prostu wybierasz takie produkty?
OdpowiedzUsuńNie mam cukrzycy, nawet insulinooporności ponoć nie mam, choć uważam, ze byłam blisko, ale odrzucenie cukru rozjaśnia w głowie, dodaje lekkości, a przede wszystkim, i to było główną motywacją, pomaga na stany zapalne, a moja migrena (to ma jakiś związek) i stawy już wołały o ratunek, nie mogłam spać tak mnie rwały biodra i kolana. Jak starą babcię no ;) którą zresztą jestem będąc bliżej niż dalej wieku średniego.
UsuńAaaa, rozumiem, bo myślałam, że może mi ta cukrzyca ewentualna gdzieś umknęła. Ja generalnie też czuję się lepiej gdy mocno ograniczam cukier i to prawda, że Stany zapalne maleją. A to my jesteśmy chyba w podobnym wieku jak dobrze kojarzę
Usuń