Day 025, 026, 027

 Hej,

można powiedzieć, że osiągnęłam cel połowicznie :) 

w poniedziałek było 74,8kg, niestety dostałam okresu i takiego PMS, że ryczałam jak bóbr o wszystko, ze strachu, że zostanę sama, z bólu za dobrymi rzeczami, których nie możemy robić, kiedy On choruje, ze zmęczenia, ze zniechęcenia.. Oczywiście w konsekwencji jadłam jak dziki wpuszczony do jadalni luksusowego hotelu. 

Wyszłam powyżej 75kg znowu, ale ogarniam powoli powrót do diety, bo hormony się ustabilizowały. 

Teraz będę miałam ponad tydzień przerwy od ważenia, następnym razem zdołam się zważyć 4 sierpnia, dam Wam wtedy znać ile ważę, mam nadzieję, że nie narozrabiam ;)

Day 22, 23, 24

 Hej, jak ten czas leci!

Minął cały weekend, a ja nie zrobiłam wpisu. Z nowości:

- w sobotę się zważyłam i znowu było 75,0kg, co mnie wkurzyło

- dziś na wieczór było 75,5kg, więc może się wreszcie jutro doczekam tej 4-ki, bo już trochę przebieram nogami. Naturalnie nie wytrzymam i Wam o tym napiszę :P

Macie tak, że jeśli chcecie się zmotywować do niejedzenia na wieczór to wchodzicie na wagę, żeby zobaczyć, co możecie zyskać następnego dnia? Ja niestety tak, to część mojego OCD, jeśli waga jest od 0,0 do 0,5 po danym kilogramie to już nic nie tknę z nadzieję, że następnego dnia będę miała niższy wynik z rana. Wiem, chore.

Do jutra! 

Day 020 & 021

 Cześć,

czy Wy też tak macie, że czasem uruchamia się Wam wewnętrzna jędza, którą wszystko wkurza? I nie chodzi o to, że z głodu, ot tak, zwyczajnie. U mnie są takie sytuacje, które prowokują to wyzwalające doznanie..

Doświadczam go np. kiedy w towarzystwie kosztuję czyjegoś ciasta / lub częstuję swoim i słyszę komentarz: "Ale doooobre, bo wcale nie słodkie". I moja wewnętrzna jędza od razu pyta: a jakie ma być ciasto jak nie słodkie? kwaśne, kurwa? słone? przecież ciasta są pieczone po to, żeby było słodko i miło do np. kawy, a nie po to, żeby smakowały jak tektura.

I, o ile jestem w stanie zrozumieć, że ktoś, kto na co dzień jada bardzo zdrowo, może nie być przyzwyczajony do mega słodkich smaków, kremów itd., ok, dopuszczam taką możliwość dla ok 10% osób, to jednak moja wewnętrzna jędza podpowiada mi, że najczęściej takie zachowanie i donośne komentarze (żeby wszyscy słyszeli) to jest jakaś odmiana 'pick me'. Wiecie, takie "jestem taka drobna, delikatna, nie taka gruba świnia, co żre śmieci, nie potrafiłabym przełknąć nic bardzo słodkiego, bo jestem taka cudowna i wyjątkowa i tak nad sobą panuję". Kurde, nie macie wrażenia, że tak jest? Można przecież skomplementować ciasto niekoniecznie zaraz patrząc na najgrubszą osobę w towarzystwie i nie waląc komentarza o zawartości cukru... hmmm, ale może ja jestem przewrażliwiona. Niemniej zwracam na to uwagę od dziecka, nawet kiedyś jak byłam mała to się z tego śmiałam, aż mi matka dała po głowie i zrozumiałam, że coś robię nie tak. Zresztą moja mama, otyła całe życie też zachowywała tę formę, pewnie myślała, że tak trzeba, że wtedy będzie członkinią tajnego klubu tych, co to nie żrą śmieci... Tyle tylko, że potem przychodziła z wizyty do domu i jadła tonę słodyczy, mlecznej czekolady, ze słodkimi jak lep nadzieniami, wódką, lepkimi likierami. 

Nie wiem, czemu mi się tak dziś ulało, chyba po prostu zaczynam mieć alergię na hipokryzję i pick me, za dużo tego mnie otacza.

PS. Kocie, sprawdziłam swoją teorię, oczywiście niespecjalnie, miałam mini napad na pieczywo razowe, zjadłam w 1 dzień aż 3 małe kromki i z 75,0 zrobiło się na wadze 75,5, od razu następnego dnia. Pieczywo to najgorsze zło, choćbyś nie wiem jak zdrowe wybierała. Wracam do swojego planu, 1 kromeczka tygodniowo, może dam radę, choć, jak Ty, bardzo lubię wypieki :)

Day 019

 Witajcie,

jestem dość zadowolona z dzisiejszego ważenia. Myślałam, że trochę za dużo ostatnio jadłam, ale nie jest źle, waga pokazała 75,0kg, czyli w 19 dni zeszło 4,3kg.

:)

Nie da się ukryć, to cieszy, zwłaszcza, że uczę się jeść mało, ale tak, żeby mieć satysfakcję z tego, co zjadłam. 

:)

Wczoraj cały dzień paradowałam w spodenkach, które kupiłam rok temu i dopiero wczoraj odcięłam metkę, bo byłam w stanie je zapiąć i się nie dusić :P

:)

Póki co zjadłam na śniadanie mus owocowy z tymbarku (mały), porobiłam porządki w samochodzie, w łazience, zrobiłam zakupy, wyprowadziłam psa, poćwiczyłam ramiona, podjechałam do przychodni w sprawie męża i swojej, załatwiłam naprawę ogrzewania, zrobiłam pranie i na koniec zrobiłam coś mega miłego dla siebie. Kiedyś dawno temu miałam pierścionek - taki zwykły srebrny z cyrkoniami, ale pierwszy, jaki kupiłam sobie na allegro za swoje własne pieniądze. Jakiś czas temu jedna z trzech większych cyrkonii mi wypadła i gdzieś przepadła, więc leżał sobie w szkatułce. W tym miesiącu w końcu poszłam do jubilera spytać, czy by go można było naprawić i nie dość, że mi dobrali dokładnie taką samą cyrkonię, to jeszcze odczyścili i odnowili pierścionek, że wygląda jak nówka! Bardzo, bardzo się z tego cieszę, bo jest bliski mojemu sercu od 20 lat.

:)

 

I to by było na tyle. Postaram się wkrótce zerknąć co u Was, a teraz lecę dalej, na dziś jeszcze nie skończyłam, dieta dodaje energii! 

Day 018

 Hej,

dziś był pracowity dzień, trochę bieganiny i załatwień, ale miałam czas i na upieczenie ciasta (skosztowałam tylko) i na zrobienie warzywnych naleśników (na szczęście skończyłam na jednym i podgryzieniu gotowanego kalafiora). Oprócz tego wpadło jabłko i 4 kostki ciemnej czekolady wedel. Jutro ważenie, ale nie mam ciśnienia, jakoś taka wyluzowana jestem. Bardziej mi zależy na ważeniu w sobotę, nie wiem czemu.

To by było tyle na dziś, trzymajcie się! 

Day 016 i 017

 Hej,

pozwoliłam sobie wejść na wagę, bo potrzebowałam upewnienia, że idę w dobrym kierunku i na szczęście okazało się, że tak. Dziś na wadze 75,3 kg, czyli waga leci, w różnym tempie, ale konsekwentnie w dół. Muszę się trzymać limitów i zasad, a będzie dobrze. 

Myślę, że jeśli teraz złapię rytm, to kiedy wrócę do pracy utrzymam tempo chudnięcia. Wciąż mam nadzieję, że do września zejdę do 65kg, wtedy na kolejne 10 dałabym sobie czas do końca listopada, a ostatnie 5 do wiosny 2026. Czy potrafię? nie wiem, ale fajnie jest robić plany ;)  to motywuje. Fajnie jest czuć lekkość. 

Dziś zjadłam nieco rebelianckie śniadanie, ale chodziło za mną od tygodnia. Zjadłam malutką kromkę chleba z cieniutkim plasterkiem sera żółtego i plasterkiem pomidora. Pyyycha :) Na obiad kubek pomidorowej z łyżką ryżu. I to chyba będzie wszystko. Do jutra! 

Day 015

 Cześć Dziewczyny,

dzisiejszy dzień nie był zły, choć upiekłam ciasto, bezglutenowe, acz kaloryczne, w jego skład wchodzą migdały, masło, cukier, czekolada gorzka i jajka. Skosztowałam cienki paseczek, ale był on wliczony w moje 500 kcal na dziś (oprócz niego tylko jajko na miękko i kubek zupy pomidorowej bez niczego).
 

Wiem, że nie zdołam całkiem się obejść bez normalnego jedzenia, mam tylko nadzieję, że zdołam panować nad kaloriami. Po czwartkowej (i środowej, tej planowanej wcześniej) akcji na wadze było dziś 76,3kg. Było do przewidzenia, więc nie płaczę, zobaczymy, co będzie w środę. Dziś myślę mimo ciasta nie zboczyłam aż tak z kursu, bo utrzymałam limit. Nie wiem, może jutro wejdę na wagę, żeby się uspokoić, ale trochę się boję.

Wciąż bardzo mi zależy, żeby do końca miesiąca zejść do 70kg, mam jeszcze 18 dni, więc jest na to szansa. Trzymajcie kciuki! 

Day 014

 Cześć,

dziś jestem zadowolona, kontrola odzyskana, zjadłam tylko 4 pierogi ze szpinakiem. Myślę, że jutro ważenie może być nieco rozczarowujące, ale przynajmniej nie wpadłam w ten tryb, wiecie.., złamałam zasady to już mi wszystko jedno. Nie, nie jest mi wszystko jedno i nie będzie, dopóki nie zobaczę 50 na wadze. Kropka.

Day 013

 Hej, 

o mało nie zapomniałam zrobić wpisu.

A dziś była plama, pierwsza od dwóch tygodni. Zrobiłam sobie naleśniki z mąki kukurydzianej i niestety poległam, bo zjadłam 3. No cóż, obliczam w głowie, że jestem o jakieś dwa dni w tył. Jakoś to przeżyję, ale nie powiem, boli ...

Słucham Taylor Swift przed spaniem (robię to rzadko i przy naprawdę zrąbanym humorze) i zamierzam przespać dysonans.

Do jutra i oby sobotnie ważenie mnie nie dobiło! 

Day 012

 Hej moje drogie :)

Dziś byłam u koleżanki i zaliczyłam cheat day. Nie było słodyczy, ale dużo jedzenia - 4 solidne posiłki. Nie martwię się tym, bo było to zaplanowane, wiedziałam, że ten dzień nadejdzie i że zapewne nie schudnę po nim ;)

Ale z dobrych wieści: rano na wadze było 75,9 kg, zatem cel 2 potwierdzony, a ja zadowolona :) 
Do jutra!

Day 011

 :)

Witajcie, jak widzicie, nie mogłam się oprzeć i oznaczyłam osiągnięcie drugiego celu, a to oznacza, że rano waga wynosiła równo lub mniej niż dany cel.

:)

 Pytanie do weteranek: kojarzycie to uczucie, kiedy naprawdę Wam dobrze idzie i rano zastanawiacie się nad tym, co by tu zjeść na śniadanie, a potem czy w ogóle coś zjeść, bo szkoda tych kalorii, może coś lepiej potem, a później, że może w ogóle podarować sobie to jedzenie, to będą jeszcze szybsze efekty? Prrrrrr... musiałam sobie dziś zrobić takie właśnie wstrzymanie koni, bo już mnie niosło w tę stronę. 

Zjadłam wg planu, było dziś z 800 kcal nawet, ale nie żałuję, bo dzięki temu w ogóle nie miałam ciągot, a pokusy były straszne, bo mój mąż ma w lodówce sporo słodyczy i zachciało mu się jeszcze na noc koktajlu owocowego z mnóstwem cukru (pan mówi, pan ma, bo ma dużą niedowagę, jakiekolwiek ma życzenie, spełniamy).

:)

Ale tak szczerze, nie sądziłam, że jeszcze kiedyś to poczuję, tą czystość umysłu, wynikającą z tego, że mózg nie koncentruje się wyłącznie na trawieniu ton żarcia i tę lekkość ruchów przy wstawaniu z krzesła, kiedy w ciągu kilkunastu dni nagle ubywa ci kilka kg do noszenia. Jestem też dumna z siebie, że się nie poddałam po raz milion sto tysięczny... 

Ostatnie lata były naprawdę pasmem niepowodzeń w kwestii odchudzania i w ogóle panowania nad sobą. Czuję tak wewnętrznie, że teraz jest lepiej, lepiej się z tym czuję, i oby tak zostało, postaram się większość nawyków zmienić na stałe, trzymajcie kciuki!

PS. Jutro środa, oficjalne ważenie :)
 

Day 010

 Cześć Dziewczyny,

to już 10 okrągły dzień podróży do mojego nowego ciała i muszę się Wam pochwalić pewnym nieoficjalnym sukcesem. Nieoficjalnym, bo oficjalne ważenie dopiero w środę, ale ja już wiem, że dotąd w 10 dni straciłam 3kg! to swoisty rekord moich ostatnich lat, ostatnio aż tak dobrze szło mi ponad dekadę temu, a to świadczy chyba o tym, że mój organizm się odtruwa całkiem ładnie. 

Naturalnie wiem, że część z tego to woda, widzę to też po swoim ciele, ramiona nie są już nabite jak kiełbaski, uda też, brzuszek zaczyna się marszczyć i pojawia się talia, której ostatnio nie było. Mój organizm zaczyna korzystać z rezerw, które nagromadził od śmierci mamy, to te ostatnie 10kg, potem może zacznie spalać te kolejne 14, które sobie narastały w czasach, kiedy próbowałam żyć jak normalny człowiek, bez myślenia codziennie o diecie i wadze.

Ile mi pozostało do wyjścia z nadwagi? Wg BMI 5kg, zatem nie jest źle, ale nie czuję się jeszcze zbyt komfortowo. Próbowałam dziś zmierzyć parę spodni z lepszych czasów i na razie jeszcze żadne nie są dobre. Cóż, to tylko 3kg różnicy, cierpliwości, ale tempo jest dobre, już niedługo, byle się nie załamać.

Kręciło mi się dziś w głowie i pozwoliłam sobie na troszkę większą porcję obiadu, po czym ... całego nie zjadłam, bo już mam obkurczony żołąd. :P Śniadanie było za to dość skromne, bo wpadło tylko jajko na miękko i 1 marchewka. Trochę na oko, ale chyba nie przebiłam 550 kcal.

Dzięki, że zaczęłyście się odzywać!
Do jutra!

Day 009

 Hej, jak Wam mija niedziela?

Taki szybciutki wpis, bo mam zamiar jeszcze skorzystać trochę z dnia.

Wczorajsze ważenie mnie zmotywowało i choć miałam dziś chwile słabości to wytrzymałam i jestem z siebie zadowolona, nie tknęłam niczego ponad plan i zamknęłam się w 500 kcal.

Mam jakieś takie ciśnienie, żeby do końca sierpnia zrobić jak największe postępy, po pierwsze dlatego, że to zrobi wrażenie jak wszyscy wrócą do pracy ;) (ach ten mój narcyzm), a po drugie dlatego, że łatwiej będzie utrzymać efekty, bo będę miała więcej do stracenia (a nie jak wtedy, kiedy chudniecie z 90 na 88kg i myślicie.. a chuj i tak nie widać różnicy, idę coś zjeść). W tym tempie, w jakim teraz chudnę, uwzględniając zastopowanie w pewnym momencie myślę, że mam szansę zrzucić 15kg do końca sierpnia, a to gra warta świeczki :) 

Cóż, to by było tyle na dziś, trzymajcie się chudo!

Day 008

 Hej,

kolejny dzień podróży do nowej A. 

Ważenie przebiegło dobrze, 76,6 kg, czyli wciąż chudnę, a od początku diety (tydzień) zeszło już 2,7kg. Myślę, że w środę będę mogła oznaczyć osiągnięcie drugiego celu. 

Dziś działałam zgodnie z planem, obstawiam, że zjadłam jakieś 500kcal. Jak widzicie nieco zwiększam kalorykę, głównie po to, by nie dostać napadu. Wprowadziłam też węgle złożone do diety w małych ilościach, bo kręciło mi się w głowie. Jest dużo lepiej, dostałam energii, nie czuję, by mnie to jakoś blokowało w odchudzaniu, bo pilnuję limitów i staram się ruszać i dużo pić by się oczyszczać. Popijam teraz białą herbatę, na razie odstawiłam kawę, żeby już za dużo nie mieszać, ale nie wyrokuję czy do niej nie wrócę, żeby pobudzić jelita do pracy :) 

Gdybym mogła spełnić jedno kosmetyczne marzenie, to na dzień dzisiejszy byłoby to odessanie tłuszczu z brzucha, nawet moje duże uda i tyłek mnie tak nie wkurzają jak ten brzuch. Już jest mniejszy i pewnie zmaleje, ale od dziecka mi wystaje i nawet jak ważyłam 47kg to był widoczny, choć go ćwiczyłam :( no ale był o wiele, wiele mniejszy wtedy więc muszę zrobić wszystko by wrócił choć do tego stanu.

Do następnego! 

Day 007

 Dzień 007 czyli Jamesa Bonda, kto jest milenialsem jak ja, to wie... ech, starość nie radość. 

Dziś zrobiłam sobie mały bunt dietetyczny. Zjadłam w restauracji 2 placki ziemniaczane, zatem były i ziemniaki (cukry...) i tłuszcz. Daję im 800 kcal, żeby się nie dobijać. Rano wpadło 140 kcal z moreli i twarogu chudego. 

Myślę, że jest szansa, że w 1000 się zmieściłam, mąż się ucieszył, bo strasznie chciał zjeść poza domem (a on jest tu priorytetem), ja nie musiałam się zmuszać do byle czego podlanego i tak niewiadomo jakim sosem, a efekt jest taki, że przynajmniej zaliczyłam potem toaletę, co po ostatnich skąpych w jedzenie dniach było trudne. Tak więc nie jest źle, ale w weekend muszę się pilnować, żeby mnie nie poniosło. 

Jutro robię leczo na dwa dni i będę je jeść bez żadnych udoskonaleń, mąż z sosem bolognese z Pudliszek i makaronem spaghetti.. tak jak lubi.

Jutro rano też ważenie. Trzymajcie kciuki, ale coś myślę, że nie będzie źle ;)

Day 006

 Witajcie,

dziś śniadanie było skromne: 1 jajko na miękko - ok. 70kcal, 1 marchewka - ok. 15kcal. Na obiad był wege kapuśniak, bez ziemniaków, ok. 110 kcal. Pozwoliłam sobie na mikrodeser (dozwolony dla cukrzyków) - gałkę lodów mango (oczywiście sorbet i bez wafelka) - ok. 58 kcal. 
 

Razem ok. 260kcal.

 

Aż mnie zaskakuje, że wyszło tak mało.. w ogóle nic mi się nie chce już jeść, mam wrażenie pełnego żołądka. Napiłam się jeszcze gorzkiej kawy i wypiłam elektrolity z apteki. Zastanawiam się, jak mogłabym na stałe zmodyfikować moją dietę, żeby móc dalej chudnąć po urlopie, na pewno będę musiała uważać na węgle, bo widzę jak one wpływają na apetyt.

Do jutra! 

Day 005

 Hej,

zważyłam się, jestem bardzo zadowolona, choć oczywiście zawsze chciałoby się więcej i szybciej.. :)

Na wadze dziś z rana 77,1kg czyli od soboty rano schudłam 2,2kg. Nieźle. 

Mam tę świadomość, że aby faktycznie spalić jakiś tłuszcz z ciała, pozbyć się toksyn i osiągnąć trwalsze efekty czeka mnie jeszcze wiele tygodni ciężkiej pracy, niemniej za jakieś 2,5 tygodnia planuję zacząć wprowadzać do diety kasze i trochę innych owoców, orzechów, a pod sam koniec sierpnia raz w tygodniu jakieś węgle w postaci pieczywa, ale będę bardzo ostrożna, bo szkoda mi efektów. 

Ciekawe ile uda mi się zgubić do tego czasu. Jestem realistką, więc wiem, że kiedy wpadną kasze, to utrata wagi spowolni, ale mimo wszystko podobają mi się dwie rzeczy: że jeszcze potrafię ;P  a organizm działa i że tak ładnie spłaszcza mi się brzuch, nie sądziłam, że to możliwe.

Dziś jak dotąd marchewka i dwa jajka (na razie bez nich nie umiem, od piątku spróbuję). Wpadnie jeszcze zupa warzywna i jabłko lub dwa, bo dziś trochę walczę z głodem. Ale dam radę.

Day 004

 Cześć, 
to już 4-ty dzień walki o lepsze jutro. Nie był to dzień zbyt produktywny ale dietowo dobry, trochę trudniej mi dziś policzyć ile zjadłam, bo obiadem była 'sałatka' w restauracji, czyli kilkanaście liści sałaty, pomidor, ogórek i papryka polane sosem a la vinegrette, tylko bardziej ostrym, do tego dziś 2 jajka i jabłko. Biorąc najgorszy możliwy wariant, że sos miał ok 300 kcal (było go jakieś 50g) to zjadłam dziś ok 530-550kcal. 

Nie jest źle, czuję się lekko, mimo najgorszego dnia okresu (tego ze skurczami i obfitym krwawieniem) zdołałam pójść na spacer i poćwiczyć ramiona, byłam też u fryzjera. Jutro, mimo upału, planuję mycie łazienki, bo już nie mogę na nią patrzeć.

No i ważenie, to ważne. Liczę na jakiś efekt swoich starań, a przede wszystkim wyrzeczenia się węgli, bo bardzo by mnie to zmobilizowało do dalszej walki. Na razie cieszę się tym, że mimo okresu mam o wiele luźniej w pasie spodni. Niewiarygodne, jak to poprawia humor. :)

Do jutra! <3

 

Day 003

 Heeeej,
kolejny dzień dietki za mną, dziś około 550kcal, wpadły:
- 2 jajka
- kefir
- 4 malutkie gotowane buraki
- jabłko
- pół małego kalafiora gotowanego w parowniku
- czerwona papryka gotowana w tymże 

Zrobiłam też set ćwiczeń na ramiona i 6000 kroków (jak dotąd).
Jest dobrze.
Jutro idę farbnąć włosy, bo już nie mogę na siebie patrzeć.
Przyjemnie jest czuć luz w spodniach i widzieć spłaszczony brzuch mimo okresu :)
Do oficjalnego ważenia zostały 2 doby :P 

Day 002

 Hej,

wczorajszy dzień był w pełni udany, skończyło się nawet na 375kcal, jeśli dobrze policzyłam. Dziś było ok. 400 kcal i w skład tego weszły:

reszta kapusty z grzybami
marchew
jabłko
2 jajka na miękko (niecałe)
trochę maślanki

Znajoma poleciła mi zostawić sobie trochę białka w diecie, chociaż jaja i kefiry, żeby okiełznać głód i wspomóc jeszcze jelita, zobaczymy w środę czy to dobry pomysł był, ale dzięki temu naprawdę czuję mniejszy głód. 

Piłam też trochę herbaty i bardzo dużo wody. Muszę sobie kupić cytrynę do niej jutro, bo zapomniałam.
Ogółem czuję się bardzo dobrze.
Co u Was?  

Finally! Day 001

 Witajcie,
zaczynamy na poważnie.

Plan:
Ważenie 2x w tygodniu - w środy i soboty.
Zaraz uaktualnię cele w bio.
Tymczasem waga z dziś rano (zawsze na czczo) 79,3.

W najbliższym czasie aż do wyczerpania działania antybiotyku trzydniowego (tak, dostałam kolejny), czyli przez kolejne 7 dni będę jeszcze pić kefiry i jeść multilac, bo muszę trochę wspomóc jelita po tej rzezi, ale wywaliłam już z diety całkowicie węglowodany przetworzone (słodycze to jasne, cukier, pieczywo, makarony itp itd), jedynym owocem jaki będę jeść są jabłka, daję sobie też prawo do wszelkich warzyw gotowanych i surowych ale bez soli, z ziołami tylko. Po odstawieniu kefiru włączę soki oczyszczające: chlorofil i ostropest oraz wywalę herbatę (taaa, wiem, ale teraz się nie opłaca... a i tak jej nie słodzę).

Dziś jak dotąd:

1 duże jabłko (105kcal)
1 młoda marchew na surowo (15kcal)

Na obiad będzie gotowana kapusta (ok 30-40kcal) i grzyby z cebulką (ok 40kcal?) (mąż zrobi sobie potem z tego łazanki)
potem kefir (200kcal).

Jeśli wszystko pójdzie dobrze, dzień skończy się na 400 kcal.
Nawet nie chce mi się jeść, ale ma to związek z kilkoma sprawami, między innymi tym, że jestem mega zmęczona ciągnącą się infekcją i zwyczajnie odebrało mi apetyt, a po drugie mam nadzieję, że ograniczenie węgli pozwoli wreszcie wyjść z pętli stanów zapalnych w ciele i wyjść tym samym z chorowania.

Trzymajcie się!

Dzień 43/100

 Po co ja liczę te dni skoro planuję restart? Nie wiem lol..

Waga 79kg, nie tyję, ale i nie chudnę, bo jem jeszcze wciąż dużo węglowodanów. Jeśli mogę się wyrazić, mam kurewsko stresujący czas, w życiu rodzinnym i w pracy. Ale urlop tuż, tuż. W sobotę startuję z oczyszczaniem, cholernie się boję, że nie dam rady z herbatą, w sumie kawa też mnie ostatnio trzymała przy życiu, ale będę pić napój z chlorofilem, może mnie to nawodni i zmieni apetyt na teinę i kofeinę. Dwa tygodnie a potem zacznę jeść białko i pić herbatę, tyle że rzadziej, plan jest taki, żeby pić 1 kawę i 1 herbatę dziennie, a reszta to woda, elektrolity i zioła.

Bardzo potrzebuję schudnąć, mój organizm się poddaje, nie mam na nic siły, ciągle bym spała.

She, biorę pre i pro :) biotyki, nie piszę o tym, bo to dla mnie naturalne, biorę też elektrolity i jeszcze magnez, wapń i potas plus wit d3 bo mam rzut tężyczki, ale to tymczasowo, bo nie lubię obciążać narządów bardziej niż trzeba. Czemu nie mogę znaleźć Twojego bloga?

Dzień 40/100

 Cześć,

to był chyba ostatni trudny tydzień w tym sezonie, zatem już wkrótce reset licznika, odtruwanie i właśnie zaczęłam się zaopatrywać w warzywa mrożone, oprócz tego będę jeść oczywiście dużo warzyw świeżych i trochę owoców. Odtruwanie potrwa 2 tygodnie, potem zacznę wprowadzać z powrotem kasze, nabiały, makarony, pieczywo, ale wszystko pełnoziarniste i z liczeniem kalorii.

Mam mały problem z herbatą. Jestem od niej uzależniona, a odtruwanie polega na wywaleniu herbaty i kawy z diety na dwa tygodnie. O ile kawa może zniknąć z mojego menu i jest mi to bez różnicy, to herbata jest moim absolutnym mustem i wypijam jej hektolitry dziennie oprócz wody. Sądzę, że mogę mieć z tym problem, zobaczymy.

Drugim problemem jest to, że po potężnej dawce antybiotyku i sterydów muszę odbudować mikroflorę jelitową. Ale myślę,że do tego wystarczy cierpliwość.

Na razie wciąż pokasłuję, ale sądzę, że jest już na tyle dobrze, że dłuższy spacer nie uszkodzi mi płuc ani nie zaogni sprawy, wręcz pomoże. Muszę się ruszyć bo bez tego nigdy nie zacznę spalać :(

Trzymajcie się!

Dzień 34/100

 Cześć, 

wróciłam chora jak 150, 10 dni antybiotyku, ledwo się wlokłam do pracy, a pracować musiałam, bo potrzebujemy kasy 100% nie 80... I tak dobrze, że mam etat, wiem. Tak więc nie byłam w stanie się ruszać i ćwiczyć, bo po pracy padałam na 12h spać, a o 5.50 znowu pobudka i do kieratu. 

Z dobrych rzeczy: na wyjeździe nie przytyłam a po wyjeździe, może przez chorobę, nie chciało mi się jeść i schudłam do 78kg :) Na razie się utrzymuje i miło jest czuć, że spodnie minimalnie luźniejsze...

Plan na najbliższe tygodnie jest następujący:

Wracam do modułu perfekcjonizmu:

1) kupiłam sobie chlorofil do picia, odtruwam się

2) od 20 czerwca tnę ostro kalorie, postaram się nie przekraczać 600 dziennie i zresetuję licznik dni i dane wagowe

3) od wczoraj już ćwiczę z ciężarkami, bo moje plecy wyglądają jak plecy staromodnej księgowej, że o pelikanach na ramionach nie wspomnę

4) jak tylko dojdę do siebie wracam do roweru i długich spacerów 

5) codziennie będę robić 1 mały krok w kierunku odgruzowania mieszkania, bo po epizodzie depresji woła ono o pomstę do nieba - jedyne, co robię obsesyjnie często to pranie. Bielizna i bluzki po 1 założeniu, spodnie po max 3, pościel co 5-7 dni, ręczniki co dwa, nawet czapki i kurtki piorę w pralce co najmniej kilka razy w sezonie. Tymczasem moje okna chyba z rok nie widziały myjki, dywan wrzeszczy o pranie, podłoga w kuchni klei się od tygodnia... bleee... jak perfekcjonizm to w każdej dziedzinie, trzeba dorosnąć.

 

Trzymajcie się! Idę poczytać, co u Was! 

 

Dzień 19/100

 Witajcie, dziś humor mam dużo lepszy, może dlatego, że się jakoś strasznie nie napracowałam, miałam troszkę czasu dla siebie, no i ręka przestaje boleć, a mój mąż czuje się lepiej.

 Zamówiłam na wyjazd służbowy ciuchy w bonprixie i naprawdę mam nadzieję, że do jutra dojdą, bo w poniedziałek wyjeżdżam. W czasie wyjazdu nie będę pisać, ale potem postaram się to nadrobić. Tymczasem żyję już trochę weekendem i wyborami, a wy?

Dzień 15,16,17 i 18/100

 Auć, kiedy się denerwuję, wkurzam lub martwię od razu chce mi się jeść.. masakra. ostatnie 4 dni nie pisałam, tym razem nie przez lenistwo/brak czasu/zmęczenie (*niepotrzebne skreślić), ale przez to, że stłukłam rękę tak mocno, że nie mogłam w ogóle ruszać palcami, brrr, do teraz mnie boli łokieć na samą myśl..

Zjadłam dziś za dużo, ale myślę, że to jednorazowy wybryk, chciałabym, żeby do piątku było mniej na wadze niż w zeszłym tygodniu. Mam już dość kupowania ciuchów w rozmiarze 42/44. Szło by lepiej, gdybym nie musiała się tak spalać emocjonalnie, może latem się uda wreszcie.

Wybaczcie brak weny, wciąż boli mnie ręka, pójdę dziś spać z kurami. Może jutro się nieco ogarnę.

Do usłyszenia!

Dzień 12, 13 i 14/100

 Cześć,

czas mi ucieka przez palce, właśnie się zorientowałam, że nie  zrobiłam wpisów za wczoraj i przedwczoraj. Zatem... co nowego? Nic.

Zważyłam się, jest 79,2kg, czyli w 13 dni spadł tylko kilogram, ale taki jest plan, na razie jem zdrowo, odstawiwszy słone i słodkie przekąski, potem będę zjeżdżać z kalorii.

Żeby się trochę rozkręcić planuję zacząć liczyć kalorie, to pomoże mi trzymać się w granicach 1000, bo powyżej tego może nie być widać żadnych efektów, a nie chcę się zniechęcić.

W sumie to tyle, wyrobiłam dziś kroki, poćwiczę chwilę wieczorem, w sumie w tej chwili najważniejsze dla mnie jest, by się dobrze wyspać.

Co u Was?

Dzień 11/100

 Zdrowsze jedzenie przez kilka dni i od razu czuję się lepiej. Lżej, chociaż raczej na razie nie tracę na wadze, ale w pasie luźniej, bo zatrzymuję mniej wody.

Dziś wyrobiłam kroki, poćwiczyłam chwilę, zadbałam o równowagę. Porcja owoców też zaliczona :)

To tyle na dziś, w weekend postaram się rozpisać, a na razie wracam do wieczornego relaksu.

Dzień 10/100

 Dziś był niezły dzień. Czułam się dobrze, a ostatnio to się tak rzadko zdarza..

Jedzeniowo panuję nad sobą. Dziś z owoców truskawki, wypiłam też smoothie owocowe i zjadłam obiad. Może jeszcze wciągnę jakąś kanapkę z ciemnym pieczywem wieczorem, żeby rano nie jeść.

Staram się też dbać o to, by wypijać dużo wody.

Czy tęsknię za dawną wagą? jeszcze 5 lat temu ważyłam 56kg i miałam BMI 19.. ech... mam wrażenie, że to było w innym życiu, tak jak waga sprzed 15 lat 47kg... ależ ja wtedy byłam z siebie zadowolona!

Tak wiem, że cyferki to nie wszystko, ale to dawało mi sporą siłę. No i ciuchy.. nie musiałam się martwić, czy znajdę swój rozmiar i jak będę w tym wyglądać, wszystko leżało dobrze.

No cóż, motywacja jest, działam zgodnie z planem, czekam też na urlop, by zacząć ograniczać ilościowo jedzenie. Obstawiam, że obecnie jadam po ok 1600 kcal, co latem planuję zredukować do 800.

Trzymajcie się!

Dzień 8 i 9

 Kurde, zapomniałam wczoraj dodać wpisu :P
Na swoje usprawiedliwienie mam tylko to, że bardzo źle się czułam i cały dzień praktycznie przeleżałam ze skaczącym ciśnieniem (jak stara babcia, słowo daję). Moim mega błędem jest zły work-life balance, za dużo stresu i pracy, za mało zdrowego ruchu i wypoczynku psychicznego. No i strasznie się martwię o męża..

Ważenie zrobię w piątek rano. Póki co robię post przerywany, ale zdarza mi się zjeść coś w pracy już około 12.30 (nie zawsze), więc nie jestem na 1 posiłku dziennie jak kiedyś. Uparłam się, że dla swojego dobra odrzucam słodycze i słone przekąski i jem tyle ile potrzebuję ale zdrowych rzeczy i jakoś idzie. Nie odmawiam sobie owoców, bo czuję, że brakuje mi witamin i flawonoidów.

Dziś rano jeszcze czułam się kiepsko (nie wiem, czy miewacie nadciśnienie, ale najgorsze w tym wysokim jest to, że strasznie boli głowa tak na czubku i ma się taką wewnętrzną trzęsawkę, niepokój), ale w ciągu dnia minęło na szczęście. 

Dziś zrobiłam tylko 5000 kroków. Jeszcze poćwiczę kręgosłup przed spaniem.

Trzymajcie się chudo!

Dzień 7/100

 Witajcie,

dziś był ciężki dzień, prawie cały przeleżałam, miałam wysokie ciśnienie i silny ból głowy. To tylko kolejny powód, żeby pozbyć się nadwagi.

 Staram się jeść zdrowo i nie przesadzać z ilością. Muszę wreszcie poczuć się lepiej sama ze sobą.

 

Z drugiej strony...

czuję złość i rozczarowanie. Nie palę, od lat nie jem mięsa, w ogóle nie piję, nie tylko alkoholu, również napojów gazowanych i sztucznych soków. A mimo to sypię się zdrowotnie...  Patrzę nieraz na opasłe kobiety na ulicy, energiczne, roześmiane, nic ich nie boli, jak? pytam jak? powinny być wrakami.. 

Wybaczcie, tak mi się ulewa. A przez to nadciśnienie będę musiała zejść z psychotropów. Super...

Dzień 6/100

 A może powinnam liczyć tylko te udane?

Znałam kiedyś dziewczynę, która robiła wpisy tylko w udane dni, było ich całkiem sporo, tak z 25 w miesiącu... To byłam ja 18 lat temu :P

 

Mąż w domu. Oczywiście emocje rzuciły mi się na apetyt. Dzisiejszy dzień jest stracony, ciężko mi z tym bardzo. Czuję się słaba, a na co dzień gram supermenkę. Na dodatek moje OCD daje mi popalić jak rzadko: do klasycznych objawów pt.: muszę wstać prawą nogą, bo coś złego się stanie doszło: muszę mieć na sobie konkretną biżuterię i najgorsze ze wszystkiego: jeśli będę chudnąć to on wyzdrowieje, jeśli nie... no same wiecie. Mimo leków zryta bańka. Jestem, pochlebiam sobie, inteligentną osobą, więc co się dzieje z moją głową?

Dzień 5/100

 Hej,

jakoś daję radę, ale wciąż ilościowo zjadam zbyt dużo. Zdrowiej, ale dużo.. Po wczorajszej niezdrowej pizzy oczywiście wagi przybyło... normalne, ale dołuje.

Mam dziś w ogóle doła, nie wiem, czy to okres, zmęczenie czy tęsknota, a zapewne wszystko razem. Piszę tylko dlatego, że sobie to obiecałam, to naprawdę motywuje.

Czasem mam takie uczucie, że moje relacje z ludźmi są bardzo zawodne, powtarzam sobie wtedy jak mantrę, że w zasadzie nikogo nie potrzebuję, a wręcz często ludzie mnie męczą, a mimo to czasem w chwilach słabości chciałabym, żeby komuś zależało na moim towarzystwie. Niestety jestem dziwolągiem o cechach autystki i poza ukochanym i jedną przyjaciółką od lat nie mam za bardzo wielu bliskich znajomych. Chociaż... chyba sama ludzi odpycham, zdarza mi się odrzucać zaproszenia, izolować się, wyłączać się w trakcie rozmowy i myśleć o czymś innym. A jeszcze teraz wyglądam jak wyglądam i nie bardzo pewnie się czuję wśród szczuplejszych koleżanek. Wiem, że to błedny tok myślenia, ale po okresie urlopu oczekuję, że coś się zmieni na lepsze, że latem będę się więcej ruszać... Choć staram się codziennie trochę.

A, zapomniałam Wam napisać, od jakiegoś czasu jestem na psychotropach podwyższających serotoninę, bo było już dość mroczno..

Dobrze, to chyba wszystko na dziś. Na koniec jeszcze dodam: jeśli jesteście w normie wagowej to nigdy nie pozwólcie sobie wejść w nadwagę, nigdy. To strasznie demotywuje: wiedzieć, że ma się przed sobą taką długą drogę... Pocieszeniem jest tylko to, że waga początkowo szybciej spada. Ale ból pozostaje. 

Dzień 4/100

 To był dziiiiiiiiiiwny dzień. Jprdl.

Pół dnia w szpitalu, drugie pół na poczcie i to drugie było zdecydowanie cięższą przeprawą, bo nie ma nikogo bardziej wojowniczego niż znudzona, natapirowana urzędniczka... Zamówiłam sobie małą pizzę, a potem ryczałam i słuchałam muzy z lat 90tych. Z rzeczy produktywnych: wyrobiłam kroki na dziś +1500 i zrobiłam pranie.

Tak że tego... 79,5 kg, nie chcę myśleć co będzie jutro. Żebym tylko nie ryczała w pracy.

Dzień 3/100

 Witajcie, nawet nie wiecie jak bardzo mi miło, że ktoś mnie jeszcze chce czytać. Panna A. ależ się działo u Ciebie, wpadnę wkrótce, obiecuję.

Dziś szybki wpis, bo dzień poświęcam mojemu mężczyźnie i jego potrzebom.

Pierwszy posiłek zjadłam popołudniu, była to co prawda carbonara, a potem jeszcze deser, szarlotka i trochę truskawek, ale to był ważny dzień dla nas i trzeba było trochę kompromisu.

Jestem jednak zadowolona, bo po całym dniu ważę dziś mniej niż przedwczoraj rano. Plus dostałam okresu. Dane wagowe będę jednak konsekwentnie podawać raz w tygodniu, bo to też mobilizuje, żeby niczego nie zepsuć.

Nie ćwiczyłam dziś, ale cały dzień coś załatwiałam, biegałam, więc nie mam strasznych wyrzutów sumienia. W tej chwili już leżę, jutro przed nami trudny dzień, ale jestem dobrej myśli.

Jeszcze raz dziękuję, że jesteście i czytacie.
Do jutra!

Dzień 2/100

 Hej, 

dzisiejszy dzień był niezły. W pracy wszystko szło gładko, rano niczego nie zjadłam, ale wypiłam herbatę z łyżeczką miodu.

W pracy zjadłam kilka łyżeczek kuskusu z warzywami, na obiad pół miseczki zupy warzywnej, niestety do tej zupy wpadła świeża bułka. Potem garść malin. Wypiłam też kawę z mlekiem i na tym już kończę.

Ogółem mam uczucie, że bardzo rozpuściłam się z jedzeniem, rozciągnęłam żołądek i nie będzie teraz łatwo tego okiełznać. Muszę trzymać post przerywany, bo to mnie zawsze trzyma w ryzach.

6000 kroków zrobione.
Ćwiczenia 15 minut zaliczone.

Odzyskać kontrolę: dzień 1/100

 Witajcie,

zniknęłam dawno, nawet nie sprawdziłam kiedy, można powiedzieć, że posypało mi się życie, albo przynajmniej to, co ja uważam za treść mojego życia.

Mój mąż, ostatnia bliska mi istota, jest ciężko chory. 

Co ja tu zatem robię?

Jak zawsze, próbuję odzyskać kontrolę nad czymkolwiek. Tym razem walka jest potrójna.

Walczę by być chuda (kontrola nad czymkolwiek...)

Walczę o swoje zdrowie (siadają mi stawy i wątroba, tudzież co innego, bo nie mam czasu się dokładniej zbadać. Skóra i włosy też w sumie, jak już to po całości)

Walczę by mieć więcej siły dla Niego. By się do czegoś przydać, bo taka 80kilogramowa kulka nic nie może i nic nie da rady.

Przez najbliższe 100 dni będę się starała pisać codziennie. Po to, by złapać rytm.

Pierwszy tydzień przeznaczam na zejście z niezdrowych przekąsek do zera i zastąpienie białego pieczywa chrupkim i kaszami. Potem zobaczymy, ile będę miała sił, żeby ograniczać ilości, w każdym razie zamierzam jeść wyłącznie zdrowe produkty, bo siła fizyczna i kondycja naprawdę są mi potrzebne. 

Ponieważ w ostatnim pół roku w zasadzie tylko spałam, chodziłam do pracy i po szpitalach, to nic nie ćwiczyłam (miałam to gdzieś, to nie kwestia braku czasu), teraz zamierzam ruszać się po 15 minut dziennie, a od czerwca już coraz więcej/dłużej. Na razie chodzi o zrobienie rutyny.

 

Jeśli któraś z Was jeszcze tu zagląda to będę wdzięczna za wsparcie i komentarze, które mnie zmobilizują. Dzięki, że zawsze wcześniej byłyście, to dla mnie dużo znaczyło.